Taller de Mindfulness para Colegios

Categorías: Formación para Colegios / AMPAs.

Os propongo un Taller para realizar en vuestro Colegio con los alumnos para ayudarles a trabajar la Concentración, la Autoestima y la Aceptación. Un taller de Mindfulness para Colegios.

Se trata de aprender a concentrarse a cuidarse de sí mismos, a ver lo que es importante para ellos y por tanto focalizarse en conseguirlo.

El Mindfulness o técnica de “Estar Aquí y Ahora” es un gran aprendizaje para compartir con los Adolescentes. En nuestro taller a través de juegos, ejercicios y ejemplos prácticos nos pondremos al lado de los chicos y chicas, en su lenguaje, compresión y escucha les ofreceremos herramientas para poderse conocer un poco mejor, para poder focalizarse en lo que quieren hacer.

Objetivos del Taller de Mindfulness para Colegios

¿Somos conscientes de que estamos en la era de la distracción? ¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? ¿Qué una vez que perdemos la concentración tardamos entre unos 15 y 20 minutos en volver a concentrarnos en aquello que estábamos haciendo? ¿Eres consciente de que las distracciones son una forma de reducir nuestra energía, es decir nos dejan más cansados y reducen nuestra capacidad de comprensión, memorización y toma de decisiones?

Jon Kabat-Zinn en 1979 empezó a aplicar en su Escuela de Medicina de Massachussets (Estados Unidos) la técnica del Mindfulness para aliviar el dolor crónico en sus pacientes. El grado de mejora de sus pacientes le dio lo que necesitaba para continuar!

Gracias a este Taller de Mindfulness queremos mostrar a los niños y adolescentes opciones para  estar en el aquí y en el ahora. Descubrir que ser sabio consiste en ser feliz en el mundo en el que estamos, viendo las cosas tal y como son, sin pretender que se ajusten a nuestros deseos. Tomar consciencia de que los altibajos de la vida no desaparecen pero sí la sensación, el miedo, la tensión y la preocupación con la que cada uno de nosotros los percibe. El mindfulness nos enseña a colocar las piezas de nuestro puzzle en su lugar, sin empujar, sin luchar, sin angustiarnos.

El Dalai Lama dice “Encuentro esperanza en los días más oscuros y me focalizo en lo luminoso porque no juzgo al universo”

Taller de Mindfulness para Colegios, ¿Qué haremos?

  • Durante 1,5 horas aprenderemos y pondremos en práctica:
  • Mindfulness formal: 3 técnicas para identificar que estamos aquí y ahora.
  • Mindfulness informal: 3 técnicas para poder vivir el presente a lo largo del día

 

Los Mandamienos Paradójicos de Kent M. Keith

  1. Las personas son ilógicas, poco razonables y centradas en sí mismas.
    • Ámalas de todas modos
  2. Si haces el bien, los demás te acusarán de tener motivos ocultos.
    • Haz el bien de todos modos.
  3. Si tienes éxito, ganarás falsos amigos y verdaderos enemigos
    • Ten éxito de todos modos.
  4. El bien que hagas hoy será olvidado mañana.
    • Haz el bien de todos modos.
  5. La honestidad y la sinceridad te hacen vulnerables.
    • Sé honesto y sincero de todos modos.
  6. Las personas más grandes con las ideas más grandes pueden ser atacadas por las personas más insignificantes con las mentes más pequeñas.
    • Piensa en grande de todos modos.
  7. La gente está a favor de los desvalidos, pero sigue solo a los vencedores.
    • Lucha por los desfavorecidos de todos modos.
  8. Lo que te puede llevar años construir podría ser destruido de un día para otro.
    • Construye de todos modos.
  9. La gente necesita ayuda, pero podría atacarte si la ayudas.
    • Ayuda a los demás de todos modos.
  10. Da al mundo lo mejor de ti y te darán puñetazos.
    • Da al mundo lo mejor de ti de todos modos.

Otros talleres para AMPAs y Colegios que ofrecemos son:

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