Sungazing

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La actividad de sungazing es la observación del sol, yoga solar o surya yoga

El sungazing consiste en mirar directamente al Sol durante unos minutos durante el amanecer o el atardecer.  ¿Por qué se realiza dicha práctica? En primer lugar, sería interesante destacar que ocurre en la naturaleza en el momento en que el Sol aparece o desaparece por el firmamento. En dicho momento, si prestamos atención veremos que todo se silencia. Los animales se aquietan y silencian, el viento, el mar, los árboles … toda la naturaleza se vuelve muda. Obsérvalo y verás la magia del Sol. A esta situación ya de por sí interesante, uno mi experiencia personal. Durante más de un mes seguido he estado viendo el amanecer cada día. Durante esta época, mi actividad ha consistido en ver el amanecer combinando el momento con unos ejercicios de yoga y el canto de algunos mantras.

Los beneficios para mi son muchos y muy amplios empezando por el bienestar al finalizar la sesión. Como siempre el hecho de realizar posturas físicas de kundalini yoga, el respirar y también el cantar mantras producen en mí un estado de paz y armonía muy agradable. Un estado que miro de recordar cuando suena el despertador bien pronto! Por otro lado, la práctica del yoga delante del mar, oyendo las gaviotas, las olas del mar, el sonido del viento … es un regalo para mi corazón y cuando lo he compartido en grupo todavía ha sido más acuciante esta realidad. Y finalmente, mi experiencia me ha llevado a ir desbloqueando los chakras. Durante el sungazing, al llevar una respiración acompasada he notado los bostezos que día a día iban siendo más potentes hasta desbloquear un chakra, acompañados de lágrimas en los ojos. Sintiendo el flujo de la energía en mi interior que iba poco a poco ascendiendo.

Te invito a probarlo y disfrutar de este momento tan preciado de cada día. Feliz sungazing corazón!

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Comentarios

  1. Yolanda

    Hola me gustaria saber a que hora es aconsejable mirar el sol en ésta época del año en BCN
    Cuando voy a trabajar veo el sol naranja saliendo por el este y no sé si puedo mirarlo o no
    Me gustaria si pudieras compartir la información
    Muchas gracias
    Yolanda

    • Buen día Yolanda, siempre se recomienda mirar el Sol durante la primera hora del amanecer o durante la última hora. Sin embargo, hay que tener en cuenta también el tiempo en el que miras el Sol. Se recomienda hacerlo de formar gradual, hay diversas teorías sobre la progresión. Te invito a investigar la tuya propia. Un tema que si te recomendaría es que siempre, siempre TE tengas en cuenta a ti misma. Es decir, sientas en todo momento a tus ojos y mires cuando haya Amor en la entrega y el dar. Si notas alguna sensación de dolor, picor, malestar, … escúchate y cierra los ojos. Por último el dicho catalán de “Raig que surt per un forat crema més que cap”. Que quiere decir, los días nublados toma mucha precaución, aunque parezca que no está, el Sol siempre está ahí. Feliz día <3

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