Yoga de la risa

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Empezar a reir con una persona con la que no lo has hecho nunca … cuesta! y puedo costar muucho. Pero los beneficios de reirse están por encima de esa situación inicial. De ahí nace la Risoterapia, el yoga de la risa o el arte de forzar esa primera risa. ¿Y porqué es un arte? Porque muchas personas tenemos tan escondida esta capacidad de reir que sacarla es difícil y todo un arte!

¿Cuáles son los beneficios del Yoga de la Risa ?

  • La risa despierta en tí una energía que quieres volver a sentir, una sensación de bienestar, un estado mental positivo que eleva el optimismo y la autoestima. La risa favorece la producción de endorfinas, analgésicos naturales.
  • Riendo fortaleces un vínculo entre las personas, rompiendo barreras, estrechando lazos de amistad, de m@dre-hij@, de pareja, de compañeros de trabajo.
  • La risa es una forma de comunicarte, de compartir, de demostrarle a otra persona que nos gusta y que la comprendemos.
  • La risa libera la angustia, elimina emociones negativas. Es un buen anti-depresivo que reduce las hormonas del estrés y la depresión.
  • A nivel físico, reir limpia y ventila los pulmones con una inhalación profunda y una exhalación completa. Es un ejercicio cardiovascular. Favorece la digestión y fortalece los abdominales al realizar contracciones de los músculos. Ayuda a reducir la glucosa en sangre y disminuye la presión arterial de la sangre.
  • La risa es contagiosa, por lo que consigues crear todos estos beneficios en tí y en los demás.
  • La risa es un yoga, es una verdadera meditación que relaja la mente trabajando con el cuerpo.

¿Por qué no queremos forzar esa primera risa?

  • Porqué nos sentimos desconcertados, falsos, incómodos. Con vergüenza.
  • Por tanto, ¿cuando es el mejor momento y sitio para practicar? En un entorno de amistad, de confianza donde te sientas super protegido.

¿Cómo podemos forzar la risa?

  • En ocasiones recurrimos a una copa de vino, un gin-tonic y demás para dejarnos ir poder experimentar esa sensación de bienestar. Pero ojo que podemos llegar a solapar los efectos de la risa con otros efectos que provoca el alcohol.
  • La risa provocada es tan beneficiosa fisiológicamente como la risa verdadera, por tanto puedes gravar una risa que te guste, hay muchas gravaciones en internet y empezar por ahí.
  • Hablar de sexo también nos puede llevar a situaciones de risa. Es algo que puede dar más vergüenza y por ello la risa es al principio una forma de esconderse de la vergüenza.

Curiosidades y Frases de la risa

  • Es muy bello callar, pero reir es más bello todavía. F.W. Nietzsche.
  • Quién de todo se ríe, ese es el que bien vive. (Refrán castellano)
  • Un amigo te ayuda cuando caes, un mejor amigo se parte de la risa y luego te ayuda a levantarte.
  • En vez de llorar por lo que perdiste, sonríe por las cosas que aprendiste.
  • Día mundial de la risa, es el primer domingo del mes de mayo, coincidiendo con la celebración del día de la madre.

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