Te propongo venir a un Taller de Introducción al Mindfulness.

¿Has oído hablar del Mindfulness? ¿Te apetece aprender técnicas para vivir más en el presente y tomar las riendas de tu vida?

El Mindfulness, se ha traducido al español como Atención Plena, estar en el presente de forma consciente, sin juzgarnos ni juzgar a los demás, tomando consciencia para actuar voluntariamente.

Te has encontrado en alguna de estas situaciones:

• Te vas a dormir y tu mente continuamente está dando vueltas sin parar.
• Llegas a casa por la noche y te peleas con tus pensamientos mirando de encontrarle un sentido a una conversación o a una situación que se ha resuelto insatisfactoriamente para tí.
• ¿Has tenido una situación que te ha provocado una reacción que no te gusta nada?
• ¿Te resulta complicado encontrar un compañero o compañera íntima, mantener una relación personal íntima?

A través de este taller podrás obtener estrategias para gestionar mejor estas situaciones que te generan estrés, adquirir herramientas prácticas con las que afrontar los retos de tu vida personal y profesional y mejorar tu satisfacción contigo misma.

En este taller realizaremos ejercicios de relajación y meditación combinados con herramientas y prácticas para gestionar tus emociones, el dolor, el estrés y las situaciones que te incomodan. El objetivo es practicar la Conciencia Plena, Mindfulness y llevarte a casa casos concretos que puedas practicar en tu día a día.

Será una primera sesión en grupo de máximo 10-12 personas.

• Días:
  • Domingo 25 de marzo, de 17h a 19:30h
  • Abril 15 de abril, de 11h a 13:30h
• Lugar: Gran Explorador  – Doctor Roux 54, bajos 2
• Imparte: Sonsoles Jiménez
• Precio: 30€ pago anticipado, 25€ in situ