Introducción al Mindfulness

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Te propongo venir a un Taller de Introducción al Mindfulness.

¿Has oído hablar del Mindfulness? ¿Te apetece aprender técnicas para vivir más en el presente y tomar las riendas de tu vida?

El Mindfulness, se ha traducido al español como Atención Plena, estar en el presente de forma consciente, sin juzgarnos ni juzgar a los demás, tomando consciencia para actuar voluntariamente.

Te has encontrado en alguna de estas situaciones:

  • Te vas a dormir y tu mente continuamente está dando vueltas sin parar.
  • Llegas a casa por la noche y te peleas con tus pensamientos mirando de encontrarle un sentido a una conversación o a una situación que se ha resuelto insatisfactoriamente para tí.
  • ¿Has tenido una situación que te ha provocado una reacción que no te gusta nada?
  • ¿Te resulta complicado encontrar un compañero o compañera íntima, mantener una relación personal íntima?

A través de este taller podrás obtener estrategias para gestionar mejor estas situaciones que te generan estrés, adquirir herramientas prácticas con las que afrontar los retos de tu vida personal y profesional y mejorar tu satisfacción contigo misma.

En este taller realizaremos ejercicios de relajación y meditación combinados con herramientas y prácticas para gestionar tus emociones, el dolor, el estrés y las situaciones que te incomodan. El objetivo es practicar la Conciencia Plena, Mindfulness y llevarte a casa casos concretos que puedas practicar en tu día a día.

Será una primera sesión en grupo de máximo 10-12 personas.

  • Días:
    • Jueves 22 de Febrero, de 10 a 12:30h
    • Domingo 11 de marzo, de 17h a 19:30h
  • Lugar: Gran Explorador – Doctor Roux 54, bajos 2
  • Imparte: Sonsoles Jiménez
  • Precio: 15€ pago anticipado, 20€ in situ

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