Celebramos un Evento Solidario, el próximo sábado 20 de enero de 10 a 12:30. Ven a disfrutar de una mañana de sábado con nosotros prácticando Mindfulness.
Tu aportación servirá para recaudar fondos a favor de las personas que se encuentran en situación vulnerable gracias a la Magic Line de Sant Joan de Deu.
¿Qué beneficios te aporta a tí el Mindfullness?
- Te ayuda a reducir los efectos del estrés.
- Potencia tus habilidades cognitivas, la atención, la concentración, la memoria.
- Facilita la regulación de tus emociones, mejorando tu estado de ánimo.
- Mejora la consciencia corporal.
- Mejora el estado de ánimo.
- Facilita la adquisición de hábitos de vida saludable, físicos, mentales y emocionales.
¿Qué es Mindfulness?
La palabra Mindfulness traducida del inglés quiere decir Mind “Mente”, Fulness “Plenta”. En nuestro idioma se ha traducido como Atención Plena y si somos conscientes de que el recurso que hoy en día más nos falta es la concentración, veremos y tomaremos consciencia del gran auge que está teniendo este concepto. Así a través de una serie de ejercicios nos podemos iniciar en esta intención. Concentrarnos plenamente en un tema.
En nuestros posts anteriores hablábamos de hacer Mindfulness en bicicleta, o bien pintándose las uñas. El tema realmente importante es tomar consciencia de que nuestra mente con frecuencia toma el control de nosotros en vez de estar a nuestro servicio. La mente decide ir a hacer una u otra actividad en vez de seguir concentrada en lo que está haciendo en ese momento.
Una vez tengamos los ejercicios asimilados veremos como de forma inconsciente los vamos asimilando y haciendo de ellos nuestra forma de vida, nuestro estado de consciencia, nuestro estilo de vida. A través de los ejercicios aprendemos a tomar consciencia plena de las experiencias y a partir de ahí tomamos consciencia de nuestra forma de vivir.
