Infusiones

Categorías: Remedios naturales.

Existen una gran cantidad de plantas que nos aportan beneficios para nuestro organismo y poco a poco van siendo más reconocidas y utilizadas en nuestra cultura occidental. Mientras que en oriente y otras civilizaciones al otro lado del océano llevan ya mucho tiempo disfrutando de sus beneficios.

Aquí os proponemos alguna lista de plantas para que podáis haceros infusiones y disfrutar de una vida más saludable.

    • Para la memoria:
      • Romero
        • Combinarlo con menta, eleuterococo y quina.
    • Para levantar el ánimo por las mañanas
      • Romero
        • No genera adicción ni sube la tensión y además es bueno para la capacidad memoria.
      • Guaraná
        • Aunque tiene cafeína. Mejor no cuando hay ansiedad.
      • Ginseng
        • Aunque tiene cafeína. Mejor no cuando hay ansiedad ni para el insomnio.
        • Tomar por las mañanas y no por la noche.
    • Para estimular las funciones celebrales y rendir bien antes exámenes o en el trabajo.
      • Noni
        • Se trata de una fruta tropical. Es difícil de encontrar en zonas no tropicales a un precio adecuado.
        • Es un vitalizante universal con muchos minerales y también aporta gran cantidad de fibra.
      • Eleuterococo
        • También estimula las capacidades físicas y intelectuales.
        • No es adictivo ni excita.
        • Es un buen antioxidante.
    • Para relajarse y dormir bien:
      • Amapola.
        • Planta fácil de obtener en nuestro país.
        • Es muy recomendable una infusión antes de ir a dormir. Es muy relajante y al contrario que la valeriana no interrumpe los sueños.
        • Se puede combinar con lúpulo y pasiflora.
      • Passiflora
        • Se hierve la flor y las hojas.
        • Excelente también para relajar el sistema nervioso central. Es un antiespasmódico también.
    • Para quitar la sensación de comer de forma impulsiva, reducir la ansiedad:
      • Valeriana
        • Planta relajante que se puede tomar media hora antes de las comidas para evitar la sensación de “gula” o necesidad de comer de forma impulsiva.
        • Se puede combinar con melisa, pasiflora y espino blanco.
        • Crea un sueño intranquilo así que no tomarla por la noche.
      • Espino blanco
        • Se pueden hervir las hojas y las flores.
        • Es también un relajante muscular.
        • Bueno como ansiolítico
    •  Para depurar la sangre
      • Tila
    • Para reponerse a nivel muscular
      • Romero
        • Se puede preparar una alcohol con romero y untarse las piernas o zonas a relajar. Incluir alcohol de 96º más romero, zanahoria y limón. Dejar macerar unas 3 semanas.
    • Para equilibrarse, recuperarse de una depresión
      • Hipérico o planta de San Juan
        • Es también un anti-inflamatario y va bien para las quemaduras y regenerar las células.
        • Ojo, si tomáis anticonceptivos, puede reducir su acción.
      • El lúpulo
        • Es más suave y también antidepresivo
    • Para eliminar líquidos y adelgazas
      • Roobois
      • Avena
        • que también es un buen ansiolítico, bueno para el cutis, la depresión y el insomnio.

¿Cómo y cuanto guardar las infusiones?

    • Es recomendable hacerlo en una bolsa de ropa que sea porosa.
    • Otra opción serían los botes de cristal, con tapones de corcho para que entre el aire.
    • El tiempo que debemos tener una infusión guardada es variable, no todas son iguales pero la gran mayoría reducen sus efectos cuanto más tiempo pasa de su recolección.

Consideraciones de las infusiones

  • Aunque la mayoría de las indicadas no generan adicción, si es mejor descansar de vez en cuando, cada 3 -4 meses y combinarlas con otras.
  • Por otro lado, el tomar una infusión un día es insuficiente para sentir su efecto. Es necesario ser constante en el tiempo como unas 3 semanas para notar sus efectos.

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